Cada vez más estudios epidemiológicos de los últimos años encuentran una relación entre la falta de vitamina D y un daño al sistema inmunológico, y particularmente a lo que infecciones respiratorias se refiere.
Al igual que el COVID-19, la falta de vitamina D podría producir un daño a la generación de anticuerpos y a la actividad de los fagocitos, cuyo objetivo es luchar contra las infecciones respiratorias. Por este motivo, el Ministerio de Salud recomienda tomar vitamina D una vez por día.
La vitamina D es una sustancia liposoluble producida por un proceso químico de la piel generado por la influencia de los rayos ultravioletas del sol. Una parte de la cantidad de vitamina creada es guardada en el tejido adiposo y liberada gradualmente de él durante aproximadamente 3 meses, por lo que la cantidad de vitamina D en los reservorios es mayor, y así evita que se produzca una escasez durante los meses del invierno en los que se reduce la exposición al sol.
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La vitamina D es una sustancia liposoluble producida por un proceso químico de la piel generado por la influencia de los rayos ultravioletas del sol.
(Shutterstock)
De acuerdo con un metaanálisis (análisis de investigación) realizado por el NHS británico en 10.933 personas en 25 estudios clínicos realizados en 15 países diferentes, se descubrió que la suplementación de vitamina D reduce el riesgo de infecciones respiratorias.
En las personas con bajos niveles de vitamina D que tomaron suplementos de vitamina D se redujo el riesgo de infecciones respiratorias en un 40%, en tanto que en personas con niveles normales bajó en un 12%.
¿Cómo se puede evitar la escasez de vitamina D?
En tiempos en que la gente se encuentra dentro de sus hogares y como resultado de la creciente conciencia respecto de los daños causados por el sol y la protección llevada a cabo por las personas para protegerse del mismo, podría generarse una escasez de vitamina D, y por lo tanto, un debilitamiento del sistema inmunológico.
Más allá de la exposición controlada al sol recomendada, las dosis diarias o semanales de vitamina D pueden ayudar a reducir la inflamación que agrava los síntomas respiratorios en pacientes infectados de coronavirus. Por lo tanto, es importante que las personas que toman vitamina D por osteoporosis o escasez de esta vitamina en el pasado, lo sigan haciendo regularmente en las dosis adecuadas.
En tiempos de encierro en el hogar y poca exposición al sol se recomienda a las personas sin sobrepeso tomar entre 800 y 1000 UI (Unidades Internacionales) y 2000 UI a aquellos que tienen un índice de masa corporal mayor al 30%. A veces se puede recomendar a los pacientes que tomen una dosis ligeramente más alta para alcanzar los niveles buscados.
Sin embargo, es importante aclarar que tomar dosis altas de vitamina D conlleva riesgos a largo plazo.
* La profesora Sophia Ish-Shalom es especialista en medicina interna y endocrinología del hospital Elisha de Haifa y vicepresidenta de la Asociación Israelí de Osteoporosis
